بسم اللة الرحمن الرحيم
وبة نستعين
والصلاة والسلام على اشرف الخلق اجمعين وبعد :-
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة احبابى فى اللة سنتعرف سويا على مدى اهمية الرياضة على صحة الانسان من ناحية البدن وكذلك الحالة النفسية--المذاجية .سوف اشرح لكم اهمية الرياضةلكل الاعمار )(الطفولة-الشباب-الشيخوخة).بلا شك الرياضة بكل انواعها مفيدة للانسان فى كل مراحل الحياة ولكن لكل مرحة ولهامايناسبهامن الرياضة كما يقولون اهملت الرياضة فى شبابى فاهملتنى فى شيخوختى فهى مهمة بل ان شئت فقل مفروضةفى سن الشباب لما لها منة اثر مباشر على صحة البدن والحالة المزاجيةللانسان فهى تقوى العضلات وترفع من عمل جميع اجهزة الجسم فالنشاط الحركى المنظم ينشط الجسم ويساعد على الهضم ويقوى الجهاز المناعى للانسان ويعمل على ترابط عمل الاجهزة ويزيد من قوة الانسان الفعلية
من اهم الفوائد الرياضة على صحة الانسان
- تعتبر الرياضة اشتغلال للطاقة فيما يفيد الانسان فى حياتة
- تعمل الرياضة على تجنب الادمان وشرب الكحوليات والتدخين والمخدرات وكثير من العادات السئة الاخرى
- تنشيط القدرات الذهنية وتعمل على زيادة التركيزوزيادة الثقة بالنفس
- الرياضة تعمل على حماية الانسان من كثير من الامراض المتنوعة مثل السمنة وهشاشة العظام وامراض الشيخوخة البكرة وامراض الضعف الجنسى والارق وغيرها
- كما تعمل الرياضة على زيادة قدرة الجسم على التحمل والصبر والمثابرة وحب العمل كفريق(جماعة)
- تنمى الثقة بالنفس وتزيد من الارتياح والشعور بالسعادة
- تجعل من يمارس الرياضة بصورة منتظمة انسان رياضى(العقل السليم فى الجسم السليم)تجعلةاجتماعىة وذلك من الاستفادة من الاكسجين مما يحسن من كفاءة الرئتين وتحسين التنفس وتقوى الاجهزة المختلفة مثل الجهاز العصبى
- الرياضة تعمل على حرق الدهونة وتعمل على تنظيم ضغط الدم
- تزيدمن معدل التمثيل الغذائى فى الجسم كما تحفز الجسم لافراز الانسولين مما يقلل نسبة السكر فى الجسم
- تساعد على مرونة وسهولة حركة المفاصل
.
:الفوائدالصحيةلممارسة الرياضةعلى الانسان
ان للرياضة دور كبير وفائدة عظيمة للانسان سواء على الجسدمن ناحية وكذلك على الصحة النفسية
اولا:الفوائد الصحية البدنية
1-الوقاية من الامراض_بلا شك فان الممارسة المنتظمة للرياضة تقى الانسان من الامراض مثل امراض القلب والسكتة الدماغيةبالفعل اثبتت الدراسات العلمية بان الرياضة تقوى عضلة القلب والاوعية الدمويةممايزيدمنالاستفادة المباشرة بالاكسجين وتنظيم الدورة الدموية
2_الوقاية وتقليل الاصابة بمرض السكري .
3_الوقاية من السرطان.
4_العمل على خسارة الوزن الذائد بممارس الرياضة يمكنة ان يفقدالانسان كثيرا من الاوزان الزائدةمن الشحوم وكذلك الدهون التى لها تاثير ضار على الصحة
5_تزيد مستوى اللياقة البدنية وكذلك تقوى عضلات الجسم ممايساعد على قوة التحمل
6_تحسين فى اداء اجهزة الجسم فالتنفس المنتظم يعمل بصورة مباشرةعلى تحسين النوم الصحى لما لة اثرعلى الصحة العامة
7_العمل على رفع الكفائة فى العمل
8_زيادة القدرة الجنسية بصورة طبيعية وبدون منشطات لمالة دورفعال فى زيادة الانتاج والتحمل.
هذا من الناحية البدنية
ثانيا:فوائدممارسة الرياضة على الصحة النفسية
1_زيادة الثقة بالنفس وحب الخرين وزيادةالاجتماعيات2_تقليل التوتروتحسين الاعصاب وعدم الشعور بالكابة
3-العمل على تنظيم الوقت والاستفادة والمباشرة بكل دقيقة والتعرف باصدقاء لهم نفس الميول وحب الاجتماعيات
4-انجاز العمل بقوة وثقة و تجدد الطاقة وتاخر الشيخوخة
هذابل واكثر فالرياضة لها اثار ايجابية على زيادة الانتاج
الرياضةعموما تعمل على تحسين الصحة العامة للانسان فهى تقوى البدن نتيجة ممارسة الرياضة ةالمنتظمةة صباحا ومساءا
بل وابسط شىء رياضة المشى والجرىة المنتظم تعمل على زيادة تدفق الدم من والى القلب مما يجعل القلب يعمل بصورة سريعة
فالرياضة لها تاثير مباشر على صحة العقل والحالة العاطفية والنفسية للانسان
مايجب على الرياضى:-
- من الطبيعى من يمارس الرياضة التمارين الالاهتمام بالتغذية الصحية التى تساعدة فى اداء رياضية
- ممارسة الرياضة فى اوقات مناسبة وتحت اشراف متخصص
- الاهتمام بالنظافة الشخصية وتشمل بقاء الجسم فى حالة نظيفة من الداخل والخارج مثل كثرة الاستحمام وتنظيف الاسنان وغسل اليدبن وخاصة قبل الاكل مما تساعد على التخلص من الخلايا الضارة والجراثيم وغيرها من الخلايا التى قد تسبب عدوى