وبة نستعينبسم اللة الرحمن الرحيم
اهلا بكم فى الحديث عن السباحة
الهوايات كثيرة ومتعددة منها على سبيل المثال
السباحة
نتكلم عن السباحة وفوائدها المتعددةحيث تعد السباحة من حيث الفوائد للجسم والنفس
فهى لاتعد للجسم كلة عامة وللقلب بصورة خاصة حيث انهاتعمل على تحسين قدرة القلب وتزيدمقدرتة على التحمل----كما انها مفيدة للرئتين بل انها تعدمن اهم الاشياء التى تقى الانسان من مرض السكرى
وتعمل على تخفيض ضغط الدم كما انها تخفض نسبة الكلسترول فى الجسم بصورة ملحوظة
رياضة السباحة مفيدة للانسان
ويمكن القول بان السباحة لها تاثير قوى وفعال فى نقص الوزن وكذلك تعتبر السباحة من اهم المهدئات بل انها تعمل على تعديل الحالة المزاجية للانسان وذلك بسبب الجهد المعتدل لجميع عضلات الجسممقاومة الماء تعمل على بذل الجهد بصورة معتدلة مماتزيدمن قوة العضلات بل تزيد من مرونتهاوكذلك تعتبر السباحة مفيدةلمرضى الربولمالها من تاثيرعلى تقوية الرئتين
وهناك اشياء يجب اخذها اثتاء ممارسة رياصة السباحة
منها تناول كوب من المياة وذلك كل عشرون دقيقةلان الجسد يفقدالسوائل بسبب المجهود العضلى كما هو الحال فى اى تدريب لياقة بدنية
واضا يجب استخدام سدادات للاذن وذلك حفاظا عليها من دخول المياة بها.
كما يجب على الانسان عدم ممارسة السباحة لوقت طويل حتى لايجهد العضلات
وكذلك عدم ممارسة السباحة وهو مرهق او مريض.هذا وارجو ان اكون وفقت والى اللقاء والسلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة .