بسم اللة الرحمن الرحيم
وبة نستعين
والصلاة والسلام على الصادق الامين سيد الاولين والاخرين محمد بن عبد اللة صلى اللة علية وسلم وبعد
يشعر الكثيرين بالملل اليومى وذلك بسبب الروتين
ممايصاب بالاكتئاب والملل ولهذا احببت ان اكتب موضوع يجعلنا نسلك الطرق العديدة للتخلص من ملل الوتين
طرق التخلص من الروتين اليومى
هناك الكثير من الطرق نذكر منها بصورة موجزة لكى يمكننا التخلص من الملل
- -تنظيم وقتك وجعل جزء للتامل عند الاستيقاظ من النوم
- - اصحى من النوم مبكرا وفى وقت معين كل يوم
- - تناول الطعام فى وقت الوجبات وقلل من تناول الاطعمة الدسمة قبل النوم
- - رتب عملك ووقتك وابدا دائما بالمهم ثم الاهم
- - التقليل من تناول المكيفات والمواد المنبهةوبالذات ليلا
- - ممارس الرياضة بصفة مستمرة بالصباح
- - اجعل وقتا للاسترخاء لكل فترة عمل فهذا يساعدك على النشاط
- - حافظ قدر المستطاع على اوقات الصلاة وانظر مايحدث لك
- اجعل من وقتك جزء للترفية والتسلية فى وقت الفراغ
- - متابعة بعض البرامج الهادفة
- اجعل من وقتك جزء للاطلاع والقراءة
- العمل على نظافة بيتك وجميع ادواتك بنفسك
والى لقاء اخروالسلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة